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寿命短的男性,睡前都喜欢做这4件事,若能改掉一件也可增寿

文章来源: admin     时间: 2019-08-14

  

在物质丰裕的社会,我们是平凡的一个人。在大自然的鬼斧神工之下,我们是如此渺小。但是人又是极其坚强的,我们为家庭为社会奉献着,希望能展现出自己最好的一面,也希望享受这世间的一切美好,所以很多人希望ag亚游官网只为非凡长寿,在追求长寿的道路上孜孜不倦。

但是决定长寿的因素有很多,比如说遗传、饮食习惯、作息习惯以及生活环境等都是至关重要的因素,其中还有一点就是人们在统计长寿的时候会将性别划分开来,近年的数据统计,女性的确要比男性长寿,而且差距还不是一点点,这可能和我们女性平时比较注重保养和养生有关,而很多男性都有着不少的不良习惯,正是因为这样,导致的男性寿命要比女性短。

睡前的这几个习惯可能导致男性寿命短,改掉一件也是好的

一、睡前暴饮暴食不运动

现在人们工作时间紧张,中饭都是凑合吃一下,晚上下班回家才正式吃一顿饭,这顿饭也是最不紧张的一顿饭,可以坐下来慢慢吃,正是因为这样,很多男性朋友控制不住自己的食欲,还是大吃大喝,然后就养成了暴饮暴食的习惯,再加上觉得自己工作累了也不愿意运动,偶尔还来个宵夜,这样很容易导致脂肪的堆积,引起肥胖。而肥胖带来的不仅是身材的改变,还有身体各个器官的运行受到影响,还会导致血液黏稠度增加,血脂增加,然后诱发各种心脑血管疾病,也就让男性朋友很难长寿。

二、睡前不洗漱直接倒头睡

女性朋友比男性都相对卫生一点,每天睡前洗漱完再上床睡觉,有些男性朋友没有这个习惯,有人是上班一天累了,而有些人就是没有这个习惯,觉得不洗漱也挺好的。但是如果不洗漱,口腔里残留的食物很容易滋生细菌,进入身体后给肠胃和肝脏造成损伤,时间久了还会导致免疫系统受到破坏,身体素质也就越来越差,也就很难长寿了。

三、睡前吸烟

睡前躺在床上是一天中最放松的时间,甚至都觉得床是最亲的,而男性朋友可能会希望更放松,就抽支烟再睡觉,觉得这样可以缓解自己的压力,让睡眠更好一点,但是香烟中的有害物质会伤害肺部、血管、肾脏等多个部位,还会导致大脑兴奋,影响睡眠,增加身体各器官的运行负担,加速男性的衰老,影响寿命的长短。

四、睡前生气

有很多男性朋友脾气暴躁,遇事不顺心的时候会生气,易怒,情绪暴躁,我们都知道生气会导致内分泌失调,抑制体内各激素的分泌,降低身体的活性,所以就别提晚上生气了,晚上生气带着怒气睡觉,不仅会影响睡眠,还影响身体器官的修复,影响激素的正常分泌,导致整个身体的激素不平衡,也就让长寿越来越远。

周沫观点:男性的身体原比女性好,想要长寿,还是要改掉生活中的一些不良习惯,戒烟戒酒、不暴饮暴食,注意个人卫生,控制自己的情绪,长寿慢慢就会靠近你。

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